Assalamualaikum dan Selamat Sejahtera ♥

kali ini saya nak kongsikan sedikit Tips Berpakaian. tips nie saya ambil dari majalah Jelita keluaran Oktober 2012.

Hari ini semakin ramai wanita bertudung mengenakan jubah. Baik untuk pakaian harian manupun ke pejabat. Mengenakan jubah banyak keselesaanya. Malah jubah membuat wanita muslimah bertambah manis dan mengikut hukum syarak berpakaian.

Jubah hari ini datang dalam pelbagai warna dan potongan. Anda mesti pandai menyesuaikan warna, corak dan potongan jubah mengikut keadaan. Di pejabat tidak salah mengenakan jubah moden tetapi elak daripada jebah senteng dan jarang. Elak juga memilih corak daripada pelbagai warna. Ini tidak sesuai dibawa ke pejabat. Manis sekiranya dipilih dari warna pastel dan polos.

Untuk orang muda harus memilih warna lembut atau terang. Jika bercorak pula pilihlah corak menegak yang halus dan tidak terlalu tebal jalurnya. Jauhi corak petak besar atau warna silau terang pada pilihan kain jubah kerana pakaian itu mungkin disalah anggap seperti baju tidur pula.

Pilihan jubah untuk meraikan untuk meraikan kaum ke majlis keramaian bolehlah memilih jubbah berwarna-warna asalkan tidak keterlaluan. Dan penting memilih kain jubah kerana kain terlalu tebal tidak sesuai dengan cuaca kita. Paling elok kain kapas dan sebarang fabrik lembut. 

Kanak-kanak juga suka berjubah mungkin dipengaruhi ibu atau kakak mereka. Untungnya untuk kanak-kanak pilihan warna dan corak tidak terbatas. Apa yang diutamakan ialah biarlah jubah itu membuat mereka selesa. Dan elak jubah anak daripada terlalu meleret ata ketat ini menyukarkan mereka bergerak bebas. Dan penting untuk anda memadankan jubah anda dengan tudung yang sesuai. 

Sekiranya jubah anda bercorak penuh pilihlah tudung polos. Sebaliknya jika jubah polos anda boleh memilih untuk dipadankan dengan tudung beropol atau dari dua atau tiga warna berbeza. Yang penting jangan takut untuk berjubah.

Saya suka pakai jubah sbb nampak tinggi dan cantik. hehe :)

Assalamualaikum dan Selamat Sejahtera ♥

hari nie saya tak tahu nak taip apa. tapi saya nak juga buat entry baru. ye la dah lama tak taip post baru kan? bosan pulak nanti. hari nie saya nak share sedikit tips dgn korang tentang "9 Makanan Untuk Rambut Sihat".
kebetulan skrg saya tgh cari idea untuk Forum Remaja kelas saya. ini semua pasal PBS la nie... hesh \stress aku/

ok. back to the topic.

Merawat dan menjaga rambut agar tidak hanya dgn rajin bersyampu dan ke salun semata-mata. Untuk mendapatkan rambut yg sihat dan indah, perlu juga dilihat pada makanan yg diambil setiap hari. Ini kerana setiap sel rambut yg tumbuh bergantung pada nutrisi yg dimakan. Sekiranya makanan yg dimakan tidak cukup nutrisi, maka sel-sel rambut juga akan turut rosak. Jadi apa tunggu lagi! Jom kita semakn bagaimana ingin memiliki rambut yg sihat dan cantik dgn pemakanan.

1. Ikan Salmon
Kandungan omega 3, vitamin B-12 dan zat besi yg terkandung dalam ikan Salmon sangat bermanfaat untuk kesihatan kulit kepala. Kekurangan zat-zat tersebut boleh membuatkan kulit kepala dan rambut menjadi kering sehinggga nampak seperti rosak.

2. Sayur-sayuran berwarna hijau tua
Bayam, brokoli dan lobak Swiss ialah sumber terbaik untuk vitamin A, C, zat besi dan kalsium. Ia diperlukan untuk menghasilkan sebum iaitu minyak yg dihasilkan oleh folikel rambut. Ia berfungsi sebagai pelembap rambut secara semula jadi.

3. Buah segar
Tembikai, pisang, limau, epal, dan buah-buahan yg lain dapat memberikan tubuh sejumlah nutrisi penting yg baik untuk mengurangkan keguguran rambut.

4. Kacang buncis
Ia bukan hanya mengandungi banyak protein untuk mempercepatkan pertumbuhan rambut tetapi juga mengandungi khasiat zat besi, zink dan biotin. Kekurangan biotin akan menyebabkan rambut mudah rosak.

5. Kekacang
Bagi mendapatkan rambut yg cantik berkilau, makanlahbanyak kekacang. Badam misalnya asam lemak omega 3 yg boleh membantu melembapkan rambut. Kekacang lain seperti cashew (kacang gajus), pecans dan badam merupakan sumber zink yg baik. Kekurangan zink boleh menyebabkan rambut mudah gugur.

6. Telur
Telur merupakan antara sumber protein yg baik untuk mendapatkan rambut yg sihat. Kekurangan atau rendahnya kualiti protein pada tubuh boleh menyebabkan tambut tidak kuat dan warna rambut menjadi pudar.

7. Bijirin
Roti gandum dan bijirin merupakan sarapan pagi yg sangat baik untuk mendapatkan rambut yg sihat. Biji-bijian dan gandum mengandungi zink, zat besi dan vitamin B.

8. Produk susu yang rendah lemak
Produk susu yg rendah lemak seperti yogurt merupakan sumber kalsium yg baik. Kalsium merupakan mineral yg penting untuk pertumbuhan rambut.

9. Makanan Laut
Kandungan zink dalam makanan laut seperti kerang, udang dan tiram boleh membantu mencegah rambut gugur dan memperkuatkan akar rambut. Ia juga membantu membina sel-sel badan untuk menjaga hormon dalam penyerapan vitamin yg baik untuk pertumbuhan rambut.


so, itu sahaja perkongsian tips yg dapat dikongsikan dgn korang. hope ianya berguna utk buatkan rambut korang lebih cantik dan sihat :)

bye-bye. Spread Love 

Dalam sesetengah masyarakat, tidur pada waktu siang dianggap sebagai satu perlakuan orang yg malas dan tabiat yg tidak baik. Di negara-negara maju seperti Amerika Syarikat, masa dinilai dgn duit. Mereka mengkritik amalan tidur pada waktu siang hari kerana dianggap sebagai tidak mendatangkan keuntungan, tidak produktif, malas dan membuang masa sahaja.

Namun, sejak kebelakangan ini mereka mula sedar akan kepentingan tidur seketika pada waktu siang. Para saintis yg giat mengkaji mengenai tidur merumuskan bahawa terdapat sekurang-sekurang 8 manfaat day napping:

1. Membantu mengurangkan tekanan di tempat kerja dan belajar.

2. Meningkatkan kecekapan dan produktiviti.

3. Meningkatan kemampuan pembelajaran dan daya ingatan.

4. Baik untuk jantung dan kesihatan.

5. Meningkatkan fungsi kognitif.

6. Memberi stamina kepada tubuh untuk melakukan senaman.

7. Menjadikan minda lebih kreatif.

8. Mengelakkan daripada mengantuk ketika belajar atau belajar.

Mesti korang ingat tidur siang hari nie boleh gemukkan? Gemuk-gemuk pun ada manfaatnya tau! Amni dulu pun tak suka tidur siang sbb takut gemuk. hehe. Tp, sekarang tak heran dah gemuk ke tak gemuk. asal boleh hilangkan kepenatan.

Mana taknye, hari-hari balik pukul 3 petang. Mau tak letih. Kalu tengok TV pun. tengok sekejap je lepas tu, TV yg tengok kita balik. HEHE.

so, itu hanya perkongsian untuk korang. Amni dapat tips nie drpd buku Solusi yg Amni baca. Korang rajin-rajin la baca buku tu. Bagus tau! dpt banyak ilmu :)

morning earthlings!  today, Amni nk share skit tips tentang
Khasiat Bangun Pagi..

Amni nak tnya skit,

Pukul brapakah korang selalu bangun pagi?  

Kalau hari bekerja atau sekolah, maybe korang mampu nk bangun lebih awal kan?

Namun, kalau hari cuti umum, korang mampu ke nak bangun awal seperti hari-hari yg lain? hehehhe..

contohnye, mcm skrg ni, cuti Deepavali... korang bangun awal tak? hehehhe,  Amni pun bgn pukul 6. Tu pun umi Amni dah marah-marah dah.. sbb lewat.. 

korang tau tak, amat rugi kalau kita menghabiskan wktu yg sgt bermanfaat tu untuk tidur. 

 Sabda Rasulullah s.a.w yg bermaksud, 

"Ya Allah, berilah keberkatan kepada umatku pada waktu pagi"-Riwayat Tirmizi

now, Amni nk share skit beberapa manfaat yg kita perolehi dgn bangun di awal pagi..

1. Fikiran Menjadi Lebih Segar

-Bgn seawal 6 pagi sblm matahari terbit dpt membuatkan fikiran kita menjadi lebih segar dan ia mampu mengurangkan tekanan dan stres dlm fikiran kita. Hormon-hormon kortisol mula meningkat dlm badan kita utk menyediakan badan kita bekerja dgn berkualiti.

2. Dapat Mengambil Sarapan

-Bgn di awal pagi membolehkan kita mengambil sarapan dgn selesa sblm ke pejabat atau sekolah. Sarapan merupakan amalan yg sgt penting kerana ia membekalkan tenaga kpd otak dan juga sluruh badan kita utk aktiviti seharian. Bahkan kajian menunjukkan pengambilan sarapan pd awal pagi tak akan menyumbangkan kpd kegemukan kerana mknn yg d'makan akan cepat d'hadam dan digunakan oleh badan kita yg mengalami kadar metabolisme yg tinggi pd waktu itu. Sebaliknya jika tidak mengambil sarapan, ia boleh merosakkan sel-sel otak kita kerana kekurangan glukosa dan sumber tenaga.

3. Dapat Melakukan Aktiviti Senaman Pagi

-Senaman pd waktu pagi merupakan satu aktiviti yg sgt baik kpd badan kita. Bahkan senaman pd waktu pagi membolehkan kita menyedut udara yg sgt bersih dan nyaman. Pastinya kita tak akan temui udara sebersih itu pd waktu lain kerana ia akan d'cemari oleh habuk-habuk dan juga asap-asap kenderaan. Kita juga akan dpt menikmati pancaran cahaya matahari pd waktu pagi yg sgt bermanfaat utk kita terutama sekali bagi menjana vitamin D semi kebaikan tulang dlm badan kita.

4. Tidak Tergesa-gesa Dan Terburu-buru

-Jika kita bangun lewat, tentu sekali kita akan tergesa-gesa dlm mempersiapkan segala sesuatu dlm satu masa. Kerja yg dilakukan dgn tergesa-gesa akan membuahkan hasil yg tidak menarik. Bahkan, kita akan tertinggal byk barang yg penting seperti dompet, buku dan sebagainya kerana kita tidak memfokuskan kpd sesuatu yg kita lakukan pd waktu itu. Jadi, bangun awal pagi membolehkan kita merancang aktiviti kita merancang aktiviti kita dgn sempurna dan terancang..

Itu sahaja tips yg Amni nk kongsikan dgn korang.. Happy Reading!